co zjeść

ok,jeszcze dzis potrzymam inne jedzonko,bo i tak nic niemam na tluszczowa,a wiec czy po mom jedzeniu wczorajszym musialo mi tak wywalic brzuch?boze ja wygladalam jak w 5 miesiacu ciazy normalnie ,a zjadlam tylko obiad i loda i nic wiecej,a normalnie z luzka ruszyc sie niemoglam tak mi bylo ciezko,wypilam sobie po tym herbatke przeczyszczajaca bo [...]

Witam Was ponownie. Mam pytanie poniewaz coraz czesciej zaniedbuje diete optymalna bo niemoge juz patrzec na miesko ,a tym bardziej ze moge zjesc jego dosc a i tak za 30 minut bede glodna to postanowilam sobie odlozyc ten sposob jedzenia na jakis czas i zaczac inny sposob odzywiania ,czytalam o diecie montignac kazdy pisze co innego ale to [...]

wlasnie wrocilem bo pracowalem na nadgodzinach zrozumialem dzisiaj ze jestem pickerem w wersji lux pogadalem dzisiaj z doslownie kazdym po 10-30min each z pierwszej przerwy wrocilem spozniony 20min z drugiej tez %-) na koniec pytam sie o performance a tam pyk 85% czyli tyle co niektorzy staraja sie docisnac biegajac etc %-) hvj im w dvpe %-) od [...]

[...] w Kaufland, transfer do Rodziców w odwiedziny, tam przygotowałem potreningowy...na koniec siłka, spowrotem do domu i tak minął dzień. Dieta Późno wstałem więc nie zdążyłem zjeść ustalonych 2500 kcal. Nie miałem jednak zamiaru wciskać w siebie na siłę. Zjadłem to co w rozpisce + połowę czarnego ziemniaczka z cukierni... Trening 18:25 - 20:40 po [...]

[...] na patelnie i taki mix pyszny z tego wyszedł. Niestety i tak się przejadłem - max to 300g kurczaka + 300 gram ziemniaków + 3 jaja + cebula i przyprawy. Więcej nie da się zjeść. Teraz pytanie co zrobić ogólnie w diecie - chciałbym taki posiłek mieć po treningu z 300g kury + 300g ziemniakami ale wyjdzie to o wiele mniej więgli niż np 180g [...]

[...] nawet nie próbowałem robić , bo dzisiaj w pracy moje barki mocno zostały obciążone... Od przyszłego tygodnia wrzucę jakąś delikatną suplementację , żeby nadrobić niedobory energetyczne....od poniedziałku wrzucam rano żeń szeń z guaraną . Wpadł mi w rękę jak porządkowałem apteczkę domową....termin jeszcze 2 miesiące ;-D znaczy trzeba zjeść.

Godzina 22.00 idę zjeść ostatni posiłek...;-D .....normalnie jestem głodny :-)) Siedziałem teraz i przeglądałem zeszyty treningowe.... Plan przewiduje robienie mniejszej ilości serii i ograniczenie się do 3-4 ćwiczeń na klatkę oraz do tego coś na triceps.....i będę robić takie zestawy z dwudniowymi przerwami , ale cały czas. W razie kiedy odczuję [...]

[...] na hormonach - w sumie to to samo słyszałąm wieprzowinie, no ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest najzdrowsze - no wiem, tylko to nie jest takie [...]

[...] jakie miały miejsce od zeszłego lata do stycznia tego roku, a konkretnie to po diecie 1000kcal popadłąm w skrajność jaką było chorobliwe obżeranie się wszystkim co można zjeść, no i czasem w związku z wyrzutami sumienia lądowałąm w łazience, żeby to wszystko zwrócić skutkiem były bóle żołądka i dodatkowe 14kg w 9miesięcy, na szczęście udało [...]

Napisze tak: przez takie z***ane podejscie jak twoje,gdzie za normalna rzecz uwazasz fakt,ze psy moga smialo biegac po ulicah bez opiekuna - w ogole psom nalezy sie duza swoboda i poblazliwe traktowanie - z tego powodu sa potem tragiczne wypadki. Ja o maly wlos w wieku 5 lat nie zostalem zagryziony przez takiego wlasnie luzno biegajacego po [...]

ja mam podobny problem: chcialabym, jesli to mozliwe, troszke zmniejszyc lydki. U mnie tez nie sa one otluszczone- problemem sa miesnie bo kiedys duzo jezdzilam na rowerze, i to bardziej "silowo": ciezsze przelozenia, szybkie tempo, troche stromych podjazdoow... no i urosly:) teraz ciagle jezdze, tylko troche inaczej, i mam pytanko: czy [...]

idę zjeśc kolejnego loda :D Cały czas pochłaniam lody z Algidy te czekoladowe Albo taki duży puchar lodów :D co też sprzedaja :D idzie od dołu czekolada,ajerkoniak,krówka,śmietana i polewa karmelowa

[...] często wale w worek bokserski... Po to się rozpisałem, żeby dać wam przykład co się może stać! Lepiej naturalnie się wspomagać, dajmy na to zamiast szlamac to białko zjeść sobie jajko co, ma również bardzo wysoką przyswajalność ponad 100 BV czy już nawet te karaluch „like” Tyson kiedy przygotowywał się do walk w [...]

[...] udany trening. Dieta okej. Jutro już szkoła, więc trzeba iść spać wcześniej i zrobić sobie żarcie do szkoły. Na ostatnie powtórzenia bicepsa niestety nie udało mi się zrobić 7 powtórzeń, bo zbyt dużo obciążenia dałem, ale z czasem pójdzie luźniej. Tymczasem idę zrobić jedzenie do szkoły i zjeść ostatni posiłek. Potem spać. Pozdro

musisz policzyc co ile ma kalorii i zjesc tylko swój bilans %-)

Dzieki No tescie i boldzie oraz dobrej misce nie poleci masa? No co ty, bez przesady...szlifem jest prima i oxa...a mam zamiar to zjesc bo bedzie tanie i 100% jakosci...w takim wypadku na cholere mi jechac po watrobie 17-alfa? A gdyby tak przestawic kolejnosc wg tego co napisales...najpierw bold - no koniec oxa i prima, takie bylo moje zalozenie [...]

no niby tak, ale takich orzechów itd. nie wiem ile na oko zjeść, żeby nie było za dużo, bo takimi rzeczami też można się opchać i przytyć, ami nie o to chodzi. myślałam np. o kanapkach na razowcu, ale tym właśnie się można najeść, a jeszcze chciałabym coś wyłożyć na stole niskokalorycznego, ale coś co można zjeść jako przekąskę, ale właśnie nie [...]

ale co to za zupa i na czym. bo można zjeść rozół a można zjeść fajną zupę pomidorową z mięsem

[...] białka o stałej konsystencji(np. twaróg, jajko), albo jakieś tłuszcze to bardzo często bierze mnie na wymioty, lub do nich dochodzi. Mimo tego staram się choć co jakiś czas zjeść choć trochę tych produktów.PAMIETAJ NIC NA SILE, JEZLEI WYSTEPUJA TAKIE PROBLEMY I OBJAWY, DLATEGO MUSISZ KOMBINOWAC, I JAK WIESZ ZE PO CZYMS MOZE BYC CI NIE DOBRZE [...]

Cześć wszystkim. Jestem tu nowy i przed wakacjami przeglądałem wasze odpowiedzi szukałem jakiś porad na tę zgagę. Miałem ten sam problem nic porządnie zjeść ani wypić. W nocy też mi czasem dokuczało. Diety pilnowałem ale za bardzo to nie skutkowało, z kolacji zrezygnowałem, zero bananów,cytrusów,rodzynek w czekoladzie w ogóle słodyczy,PIWA, [...]